31 марта 2021Как пользоваться вагинальными шариками

Вагинальные шарики (шарики Кегеля) предназначены для укрепления мышц тазового дна. Это не просто интимная игрушка, а своего рода тренажер. Правильно подобранные шарики помогут нормализовать кровообращение во внутренних половых органах, улучшить работу мочевыделительной и пищеварительной систем, предупредить гинекологические болезни. Женщина почувствует результат уже после нескольких недель ежедневной гимнастики.

Для чего используют вагинальные шарики?

Снижение мышечного тонуса в малом тазу может произойти по разным причинам. Чаще всего женщины замечают проблему после сложных родов, наступления климакса, физически тяжелой работы или гормонального сбоя. Чтобы не допустить осложнений, мышцы необходимо укреплять. В медицине проблему решают двумя способами: это хирургическая операция или упражнения с вагинальными шариками. Интимную гимнастику можно делать самостоятельно в домашних условиях. Для этого не нужна специальная подготовка или помощь инструктора.

Молодым женщинам, у которых тазовая мускулатура находится в состоянии абсолютной нормы, тренажер помогает лучше контролировать свое тело. Можно научиться сокращать и расслаблять мышцы внутренних половых органов по своему желанию. Такие навыки разнообразят сексуальную жизнь, подарят новые ощущения обоим партнерам. Интимная гимнастика также помогает избавиться от аноргазмии и фригидности – усиление притока крови к тканям повышает чувствительность и возбудимость.

Польза и вред

Как действуют вагинальные шарики? Они стимулируют кровообращение и лимфоток в малом тазу. Польза от гимнастики Кегеля обусловлена именно этими процессами. Регулярные тренировки с шариками помогут:

  • Устранить застойные явления. Стимуляция кровообращения в малом тазу снижает риск развития опухолей, предраковых состояний, воспалений. Выполнение простых упражнений уменьшает неприятные ощущения во время климакса.
  • Подготовиться к родам. Гимнастика с вагинальными шариками в период беременности обычно не проводится, но все индивидуально – необходима консультация с врачом. Лучше приступать к упражнениям заранее, еще в период планирования зачатия. Укрепление интимных мышц поможет женщине активнее вести себя в родах и облегчить прохождение ребенка.
  • Вернуть эластичность мышечной стенке. Упражнения эффективны после родов и в период восстановления после гинекологических заболеваний.
  • Нормализовать цикл. Большинство женщин отмечают, что регулярные занятия с шариками делают менструации менее болезненными. Цикл становится более стабильным.

Тренировки принесут пользу только при условии правильного выбора и применения шариков. Если использовать изделия бездумно, они могут причинить вред здоровью женщины. Главные причины осложнений:

  • Выбор дешевых товаров низкого качества. На поверхности шариков могут оказаться швы, рубчики, которые травмируют слизистые. В дефектах на поверхности скапливаются бактерии, которые сложно удалить даже антисептической обработкой. В результате женщина страдает от рецидивирующей молочницы, вагинита.
  • Неподходящий размер/вес шариков. Необходимо адекватно оценивать свои возможности. Если правильно выбрать связку вагинальных шариков, то они практически не будут ощущаться во влагалище. Изделие должно быть удобным для плотного захвата интимными мышцами. Постепенно тренажеры меняют, увеличивая нагрузку. Когда женщина с ослабленной мускулатурой выбирает сразу крупные металлические шарики, это приводит к еще большему растягиванию стенок.
  • Неправильный уход за тренажером или его отсутствие. Перед первым и последующими применениями необходимо обрабатывать изделие антисептиком или мыть теплой водой с мылом. Эти же манипуляции нужно проводить после каждой тренировки. В противном случае на поверхности могут скапливаться бактерии, которые впоследствии становятся причинами инфекционных заболеваний и других гинекологических патологий. Хранить шарики нужно в тканевом мешочке или коробочке.

Показания и противопоказания

Показания к тренировкам обширные. Если есть проблемы со здоровьем, необходимо предварительно обратиться к врачу. Женщины, не имеющие гинекологических патологий, могут выполнять упражнения с вагинальным тренажером по собственному желанию.

Основные показания к гимнастике:

  • увеличенный объем влагалища после родов;
  • частые болезни, вызванные застойными явлениями в малом тазу;
  • подготовка к деторождению;
  • незначительное недержание мочи и газов;
  • коррекция положения органов тазового дна;
  • снижение либидо;
  • улучшение качества сексуальной жизни.

Противопоказания к использованию вагинальных шариков:

  • пролапс внутренних половых органов в тяжелой стадии;
  • онкологические патологии любого типа;
  • острые инфекционные болезни мочеполовой системы;
  • послеоперационный период;
  • доброкачественные образования в малом тазу;
  • беременность;
  • менструация.

Относительным противопоказанием выступает аллергия на материал, из которого сделан тренажер. В основном для производства используется гипоаллергенное сырье, но если вы заметили аллергические реакции, выберите другие шарики.

Виды вагинальных шариков

Изделия различаются по весу и размеру сегментов. Самые маленькие шарики имеют диаметр около 1,5 см и весят всего несколько граммов. Масса крупных моделей составляет до 150 г, а диаметр достигает размера куриного яйца.

По фактуре поверхности шарики бывают:

  • гладкие;
  • рельефные;
  • бархатистые.

Виды изделий по функциональности:

  • Классические. Простая конструкция с петлей и шариками без дополнительных приспособлений. Оптимальный выбор для выполнения традиционной гимнастики Кегеля.
  • С вибрацией. В конструкции установлены батарейки. Можно использовать тренажер для занятий или в качестве обычного вибратора для усиления сексуального желания.
  • Со смещенным центром тяжести. Шарики выполняются полыми, в виде замкнутых сфер. Внутри размещают тяжелые мелкие элементы. Во время движения маленькие шарики плавно перекатываются, производя легкий массажный эффект.

Классификация по материалу, из которого изготовлены шарики Кегеля:

  • Пластмассовые. Для производства тренажеров используют гипоаллергенные пластики без вредных красителей.
  • Металлические. Качественные шарики изготавливают из медицинских сплавов, которые не окисляются и не нарушают баланс интимной микрофлоры.
  • Силикон. Эластичный, гипоаллергенный материал, комфортный в использовании и обработке.
  • Натуральный камень. Модели из минералов встречаются редко, но ценятся за антибактериальные свойства.

Как правильно подобрать

Вопрос, какие вагинальные шарики лучше, обычно встает перед новичками. Если вы еще не выполняли упражнения интимной гимнастики, обращайте внимание на размер и вес тренажера. Шарики не должны причинять боль или дискомфорт. Новичкам рекомендуют выбирать одинарные модели из мягкого силикона с шероховатой поверхностью для лучшего захвата. Диаметр шарика – примерно 3-4 см. Когда женщина научится двигать изделия внутри своего тела, можно переходить на более мелкие и тяжелые модели.

Также обращают внимание на наличие петли. С ее помощью можно легко извлечь тренажер после занятий. Если у изделия нет петли либо шнурка, оно может проскользнуть внутрь, и вытащить его будет проблематично.

Что еще важно учесть:

  • Чем сложнее форма и рельефнее поверхность, тем меньше внутреннее скольжение. Такой тренажер удобен для новичков, но может вызвать неприятное ощущение у женщины в период климакса, когда присутствует сухость в половых органах. В этих случаях лучше воспользоваться лубрикантом, который совместим с материалом тренажера.
  • Модели с двумя и тремя шариками подходят опытным пользователям. На первом этапе достаточно тренажера с одним звеном, чтобы заниматься было проще.
  • Начинающим можно купить набор из шариков разного веса и диаметра. По мере укрепления мышц тренажер меняют или комбинируют звенья между собой с помощью эластичной петли.

Техника выполнения упражнений Кегеля

Подготовка

Внимательно прочитайте инструкцию к выбранным шарикам. Разберитесь, как их правильно использовать и обрабатывать. Впервые выполнять упражнения лучше в положении лежа. Когда мышцы достаточно окрепнут, можно работать с шариками стоя.

Перед первым занятием постарайтесь расслабиться и настроиться на результат. Напрягите мышцы интимной зоны так, будто хотите помочиться. Это поможет почувствовать ткани и структуры, с которыми предстоит работать. Если во влагалище сухость, можно заранее приготовить любой нейтральный лубрикант.

Техника выполнения

Все упражнения выполняются плавно, без резких движений. Темп должен быть для вас комфортным. Лучше сделать 4 повтора вместо рекомендованных 10, но чтобы каждое движение было выверенным. Дыхание должно быть глубоким. Если во время гимнастики приходится перенапрягаться, лучше сменить темп на более медленный.

Движения на втягивание и выталкивание делают только интимные мышцы. Ягодицы, пресс, задний проход должны оставаться в расслабленном состоянии.

Базовые упражнения

Начинающим рекомендуют выполнять комплекс простых упражнений:

  • Сокращение. Введите шарики во влагалище и попробуйте удержать их с помощью интимных мышц. Задержитесь в таком положении на 5-10 секунд, затем расслабьтесь и снова повторите упражнение. Число подходов – 10-12.
  • Лифт. Своими действиями необходимо заставить шарики продвигаться вверх по влагалищу. Постарайтесь втянуть тренажер внутрь без использования рук. С первого раза упражнение не получится, но постепенно вы научитесь проталкивать шарики все дальше. Число повторений – 5 раз.
  • Выталкивание. Упражнение, обратное лифту. Шарики поместите внутрь влагалища и постарайтесь вытолкнуть их наружу с помощью интимных мышц. Движения будут напоминать родовые потуги. За одно занятие выполняйте 10-12 повторений.

Не пытайтесь выполнить сразу все упражнения многократно. Эффективность гимнастики Кегеля заключается в регулярности и плавном увеличении нагрузки. Пользоваться вагинальными шариками нужно ежедневно.

Усложнение гимнастики

Через несколько недель регулярных тренировок можно выполнять упражнения в положении стоя. Попробуйте ввести шарики внутрь и просто удерживать их, не допускать выпадения. Постепенно время увеличивают до нескольких минут и даже часов. Параллельно усложняют базовые упражнения:

  • после втягивания шариков (лифт) на максимальную высоту их плавно опускают обратно исключительно за счет движения мышц тазового дна;
  • интервал между сокращениями и расслаблениями уменьшают до минимально возможного;
  • при втягивании тренажера из нескольких шаров внутрь вводят только одно звено, а остальные перемещают с помощью интимных мышц.

Упражнения для опытных пользователей

Женщины с крепкими мышцами тазового дна занимаются гимнастикой на более высоком уровне. В ежедневный комплекс добавляют одно или несколько сложных упражнений:

  • В положении стоя, ноги на ширине плеч, во влагалище вводят первый шарик цепочки. Остальные втягивают внутрь, одновременно контролируя неподвижность ягодичных мышц руками.
  • В положении на четвереньках с упором на локти пытаются вытолкнуть тренажер из влагалища. Голова при этом должна быть опущена на руки, спина прямая.
  • В положении стоя, ноги шире плеч, ладони опираются на колени, втягивают и выталкивают шарики. Для усложнения можно взять в руки большую коробку или другой объемный предмет весом до 3 кг.
  • В любом удобном положении включают хорошую музыку и заставляют шарики «танцевать» внутри своего тела. При этом стараются, чтобы движения тренажера происходили в такт мелодии.

При соблюдении всех рекомендаций уже через полтора месяца можно заметить положительный результат. Выбирайте качественные изделия, выполняйте упражнения с вагинальными шариками правильно и наслаждайтесь вновь открывшимися или новыми возможностями собственного тела.

28 декабря 2020Как правильно пользоваться лубрикантом?

Как правильно пользоваться лубрикантом?

Гармоничный секс — залог долгосрочных отношений между мужчиной и женщиной. Производители выпускают специальные гели — лубриканты, которые повышают чувствительность обоих партнеров, позволяют получить максимум удовольствия от полового акта, продлевают его время, возвращают остроту впечатлений.

Читать далее →

12 декабря 2019Лучшие витамины для повышения потенции у мужчин

Лучшие витамины для повышения потенции у мужчин

Стрессовые ситуации, неправильное питание, злоупотребление алкоголем негативно влияют на сексуальную силу мужчины. Среди факторов, ухудшающих потенцию, выделяют также лишний вес, плохую экологическую обстановку в месте проживания, частые инфекционные заболевания органов мочеполовой системы.

Читать далее →

25 июля 2019Китайские препараты для повышения потенции: обзор лучших средств

Китайские препараты для повышения потенции: обзор лучших средств

Жизнь современного мужчины наполнена стрессами, умственным или физическим перенапряжением. Если добавить к этому несбалансированное питание, вредные привычки, недостаточное количество отдыха, становится понятно, почему мужская сила может иссякнуть в самый ответственный момент. Даже одноразовая «осечка» может больно ударить по самооценке, а уж систематическое снижение полового влечения – повод для серьезного волнения. Для решения проблемы разработан не один китайский препарат, помогающий избавиться от импотенции. Что же это за средства, в чем их преимущества, каким добавкам лучше отдать предпочтение? Давайте найдем ответы на эти вопросы!

Читать далее →

1 мая 2018Лучшие возбуждающие средства для женщин

Лучшие возбуждающие средства для женщин

С отсутствием сильного сексуального влечения сталкиваются как мужчины, так и женщины. И если у мужчин потенция чаще снижается из-за физических факторов, то причины женского «бессилия» либо кроются на подсознательном уровне, либо связаны с серьезными недугами.

Читать далее →

27 апреля 2018Препарат Вимакс

Препарат Вимакс

Проблема с мужской эрекцией, снижением либидо, слишком быстрым семяизвержением знакома каждому третьему мужчине младше 40 лет и каждому второму – старше этого возраста. Первыми признаками нарушения сексуальной функции организма являются снижение влечения, низкая возбудимость, длительная вялость полового члена после соития. Начинать борьбу с этой проблемой стоит в самом начале – так избавиться от нее гораздо проще. На помощь приходят медицинские препараты – капсулы Vimax, кремы и спреи для повышения потенции. Предлагает варианты и народная медицина.

Читать далее →

27 апреля 2018Сатибо – легкий способ вернуть яркость сексуальных ощущений

Сатибо – легкий способ вернуть яркость сексуальных ощущений

Постоянные стрессы, быстрый ритм жизни становятся спутниками современных людей. В этом круговороте не остается времени для чувственных наслаждений и получения удовольствия. Есть и другие причины, по которым сексуальное влечение угасает, а либидо снижается:

  • бесконтрольное применение лекарственных препаратов;
  • лишний вес, который приводит к проблемам с потенцией у мужчин и снижению фертильности у женщин;
  • хронические заболевания мочеполовой, сердечно-сосудистой, нервной систем;
  • психологические травмы;
  • нарушение гормонального баланса.

Читать далее →

27 апреля 2018Молот Тора – решение проблем с потенцией

Молот Тора – решение проблем с потенцией

У 54% мужчин после первого пятидесятилетия возникают проблемы с потенцией. Знакомы они и трети мужского населения до сорока лет, и даже 21% молодых людей до 30 лет. Причины такой картины комплексные:

  • пониженная выработка гормонов, которая влечет за собой импотенцию;
  • хронические стрессы, умственное и интеллектуальное перенапряжение;
  • бесконтрольное применение лекарственных препаратов;
  • психологические проблемы, связанные с половыми отношениями;
  • урологические болезни, которые перешли в хроническую форму;
  • неполадки в работе нервной системы;
  • гипертония или болезни сосудов;
  • травмы и особенности анатомического строения тела;
  • неправильно подобранное нижнее белье;
  • негативные привычки;
  • ожирение тела, избыточный вес.

Читать далее →

27 апреля 2018Акция на 1100 подарков!

Акция на 1100 подарков!

Компания “Авелита” уже более 10-и лет занимается торговлей натуральными оригиналами препаратов для укрепления и улучшения мужского и женского здоровья.

Среди всех имеющихся на сегодняшний день интернет-магазинов по улучшению мужского и женского здоровья, авелита предлагает высококачественные, сертифицированные препараты по доступным ценам.

Внимание! Уникальное предложение! Супер акции авелиты! Пожалуйста заходите, на большую часть товаров стоят подарки, при этом на некоторые товары стоят дополнительные подарки. Также у нас много интересных скидок. Спешите приобрести:

Читать далее →

27 апреля 2018Как отличить настоящие ягоды Годжи от самой хитрой подделки?

Как отличить настоящие ягоды Годжи от самой хитрой подделки?

“Ах обмануть меня не трудно, я сам обманываться рад…” Но не когда дело касается собственного здоровья, которое, как известно, ценнее всего. И, пожалуй, самое неприятное - это когда кто-то пытается заработать на нашем здоровье. Бывает, что доверчивому пациенту предлагают чудо-препарат за “самую низкую” (хотя вполне немалую) цену, бывает, что под видом хорошего, действительно эффективного средства продают подделку по той же цене и выше.

Ягоды Годжи стали настолько популярны за последние годы в США, Европе, не говоря уже о странах Азии, что подделать их - “святое дело” для предприимчивы дельцов. Тем более, что ягоды Годжи или Дерезу обыкновенную очень легко перепутать с барбарисом, которого на рынках и полках в магазинах много - и очень недорого. В отличие от ягод Годжи, которые оправданно - из-за их трудной доставки и ряда других причин - стоят в разы дороже.

Читать далее →